ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ అనేది పండ్లు, మూలికలు మరియు మసాలా దినుసుల యొక్క సహజ రుచులను ఆస్వాదిస్తూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. ఇది చక్కెర పానీయాలకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం మరియు ఇంట్లో తయారు చేయడం సులభం. మీరు రిఫ్రెష్ పిక్-మీ-అప్ కోసం చూస్తున్నారా లేదా ఆస్వాదించడానికి ఆల్కహాల్ లేని పానీయం కోసం చూస్తున్నారా, ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ అనేది బహుముఖ మరియు రుచికరమైన ఎంపిక. ఈ గైడ్‌లో, మేము ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు, రుచికరమైన కలయికలను రూపొందించడానికి అవసరమైన చిట్కాలు మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి వివిధ రకాల వంటకాలను అన్వేషిస్తాము.
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, చక్కెర పానీయాలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని కోరుకునే వారికి ఇది ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:
- హైడ్రేషన్: ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ తాగడం మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి సాదా నీరు తాగడానికి ఇబ్బంది పడే వారికి.
- మెరుగైన రుచి: పండ్లు, మూలికలు లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలతో నీటిని నింపడం వల్ల చక్కెరలు లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్లు జోడించాల్సిన అవసరం లేకుండా రుచికరమైన రుచులను జోడిస్తుంది.
- ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ఉపయోగించిన పదార్థాలపై ఆధారపడి, ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ మెరుగైన జీర్ణక్రియ, పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి మరియు పెరిగిన విటమిన్ మరియు మినరల్ తీసుకోవడం వంటి అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
- క్యాలరీ-ఉచితం: అనేక ఇతర పానీయాల మాదిరిగా కాకుండా, ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ సాధారణంగా క్యాలరీ-రహితంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు నిర్వహణ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఎంపిక.
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ తయారీకి అవసరమైన చిట్కాలు
రుచికరమైన నీటిని సృష్టించడం సూటిగా ఉంటుంది, అయితే గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- తాజా పదార్థాలను ఉపయోగించండి: మీ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ నీటిలో ఉత్తమ రుచులను నిర్ధారించడానికి తాజా పండ్లు, మూలికలు మరియు సుగంధాలను ఎంచుకోండి.
- గజిబిజి కావలసినవి: రుచులు మరియు నూనెలను విడుదల చేయడానికి, నీటిలో చేర్చే ముందు పదార్థాలను తేలికగా చూర్ణం చేయండి లేదా గజిబిజి చేయండి.
- అభివృద్ది చెందడానికి రుచుల కోసం చల్లగా ఉండండి: మీ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ సిద్ధం చేసిన తర్వాత, రుచులను మెరుగుపరచడానికి కనీసం కొన్ని గంటలపాటు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
- కలయికలతో ప్రయోగం: మీకు ఇష్టమైన రుచి కలయికలను కనుగొనడానికి వివిధ పండ్లు, మూలికలు మరియు సుగంధాలను కలపడానికి మరియు సరిపోల్చడానికి బయపడకండి.
- తిరిగి వాడే పదార్థాలు: ఉపయోగించిన పదార్థాలపై ఆధారపడి, పండ్లు, మూలికలు లేదా మసాలా దినుసులను భర్తీ చేయడానికి ముందు మీరు మీ నీటి మట్టిని కొన్ని సార్లు రీఫిల్ చేయవచ్చు.
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ వంటకాలు
1. సిట్రస్ మింట్ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్
ఈ ఉత్సాహభరితమైన మరియు రిఫ్రెష్ కలయిక రోజులో ఏ సమయంలోనైనా శక్తిని పొందేందుకు అనువైనది.
- కావలసినవి:
- - 1 నిమ్మ, ముక్కలు
- - 1 సున్నం, ముక్కలు
- - తాజా పుదీనా చేతినిండా
- - 8 కప్పుల నీరు
- సూచనలు:
- ఒక పెద్ద కుండలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు సర్వ్ చేయడానికి ముందు కనీసం 2 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లబరచండి.
- కావలసినవి:
- - 1/2 దోసకాయ, ముక్కలు
- - 1 కప్పు పుచ్చకాయ బంతులు
- - 8 కప్పుల నీరు
- సూచనలు:
- దోసకాయ, పుచ్చకాయ మరియు నీటిని ఒక కుండలో కలపండి మరియు వడ్డించే ముందు కొన్ని గంటలపాటు చల్లబరచండి. అదనపు రుచి కోసం, మీరు పుచ్చకాయ బంతులను నీటిలో చేర్చే ముందు వాటిని సున్నితంగా మాష్ చేయవచ్చు.
- కావలసినవి:
- - 1 కప్పు మిశ్రమ బెర్రీలు (ఉదా, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్)
- - తాజా తులసి ఆకులు కొన్ని
- - 8 కప్పుల నీరు
- సూచనలు:
- బెర్రీలు, తులసి మరియు నీటిని ఒక కుండలో కలపండి. వడ్డించే ముందు రుచులు కలిసిపోయేలా నీటిని కనీసం 4 గంటలు చల్లబరచండి.
2. దోసకాయ మరియు పుచ్చకాయ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్
ఈ కలయిక తీపి యొక్క సూచనతో తేలికపాటి మరియు రిఫ్రెష్ రుచిని అందిస్తుంది.
3. బెర్రీ మరియు బాసిల్ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్
ఈ కలయిక తీపి మరియు మూలికా గమనికల యొక్క సంతోషకరమైన మిశ్రమాన్ని అందిస్తుంది.
మీరు ఇంట్లోనే ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్‌తో సృష్టించగల అనేక సంతోషకరమైన కలయికలకు ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు. మీకు ఇష్టమైన రుచులను కనుగొనడానికి వివిధ పండ్లు, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను అన్వేషించడానికి సంకోచించకండి. మీరు శక్తిని పెంచడం కోసం చూస్తున్నారా, వేడి రోజు కోసం రిఫ్రెష్ పానీయం లేదా సమావేశాలలో అందించడానికి ఒక సొగసైన పానీయం కోసం చూస్తున్నారా, ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆర్ద్రీకరణ కోసం అంతులేని అవకాశాలను అందిస్తుంది. కాబట్టి, మీకు ఇష్టమైన పదార్థాలు మరియు కాడ పట్టుకోండి మరియు మీ స్వంత సంతకం నింపిన నీటి వంటకాలను సృష్టించడం ప్రారంభించండి!