ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ అనేది హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం, అదే సమయంలో మీ జీవక్రియను సున్నితంగా చేస్తుంది. వివిధ పండ్లు, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో నీటిని నింపడం ద్వారా, మీరు రుచికరమైన మిశ్రమాలను సృష్టించవచ్చు, ఇది అద్భుతమైన రుచిని మాత్రమే కాకుండా సహజ జీవక్రియను కూడా అందిస్తుంది.
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ అండ్ మెటబాలిజం వెనుక సైన్స్
జీవక్రియ అనేది మీ శరీరం మీరు తినే మరియు త్రాగే వాటిని శక్తిగా మార్చే ప్రక్రియ. మీ జీవక్రియ రేటును నిర్ణయించడంలో జన్యుశాస్త్రం, వయస్సు మరియు లింగం పాత్ర పోషిస్తుండగా, దానిని ప్రభావితం చేసే జీవనశైలి మరియు ఆహార కారకాలు కూడా ఉన్నాయి. అటువంటి కారకం హైడ్రేషన్. నిర్జలీకరణం మీ జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, మీ శరీరం కేలరీలను సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ డీహైడ్రేషన్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీవక్రియ సజావుగా నడుస్తుంది. మీరు సిట్రస్ పండ్లు, అల్లం మరియు పుదీనా వంటి జీవక్రియను పెంచే పదార్థాలతో నీటిని నింపినప్పుడు, మీరు మీ నీటికి రుచిని అందించడమే కాకుండా, మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలకు తోడ్పడే ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను కూడా జోడిస్తారు.
ఆమ్ల ఫలాలు
నిమ్మ మరియు సున్నం వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కార్నిటైన్ ఉత్పత్తికి అవసరం, ఇది శరీరం కొవ్వును శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, సిట్రస్ యొక్క రిఫ్రెష్ రుచి రోజంతా ఎక్కువ నీరు త్రాగడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, మెరుగైన ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.
అల్లం
అల్లం దాని సంభావ్య జీర్ణ మరియు జీవక్రియ-పెంచే లక్షణాల కోసం చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడింది. ఇందులో జింజెరాల్ అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం ఉంది, ఇది క్యాలరీలను బర్నింగ్ చేయడంలో మరియు ఆకలి భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వారి జీవక్రియను సపోర్ట్ చేయాలనుకునే వారికి ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్‌కి గొప్ప అదనంగా ఉపయోగపడుతుంది.
పుదీనా
పుదీనా మీ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్‌కి రిఫ్రెష్ రుచిని జోడించడమే కాకుండా జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ కోసం సంభావ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. పుదీనా యొక్క సువాసన ఆకలిని అణిచివేసేందుకు మరియు మెరుగైన జీర్ణక్రియతో ముడిపడి ఉంది, ఇది పరోక్షంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.
రుచికరమైన ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ వంటకాలు
ఇప్పుడు మీరు ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ వెనుక ఉన్న సైన్స్ మరియు జీవక్రియను పెంచే దాని సామర్థ్యాన్ని అర్థం చేసుకున్నారు, కొన్ని రుచికరమైన వంటకాలను అన్వేషించడానికి ఇది సమయం. ఈ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ సమ్మేళనాలు మీ జీవక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా చాలా రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంటాయి.
నిమ్మకాయ-అల్లం కలిపిన నీరు
కావలసినవి:
- 1 తాజా నిమ్మకాయ, ముక్కలు
- 1-అంగుళాల తాజా అల్లం ముక్క, ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా చేసి
- 1.5 లీటర్ల నీరు
సూచనలు:
- ఒక కాడలో నిమ్మకాయ మరియు అల్లం ముక్కలను కలపండి.
- రుచులు చొప్పించడానికి కనీసం 2 గంటలు నీరు వేసి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
- చల్లారినందుకు ఆనందించండి మరియు 2-3 రోజులు నీటితో కాడ నింపండి, అవసరమైన పదార్థాలను రిఫ్రెష్ చేయండి.
ఆరెంజ్-మింట్ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్
కావలసినవి:
- 1 నారింజ, ముక్కలు
- తాజా పుదీనా ఆకులు కొన్ని
- 1.5 లీటర్ల నీరు
సూచనలు:
- నారింజ మరియు పుదీనా ఆకులను ఒక కుండలో ఉంచండి.
- రుచులను కలపడానికి కొన్ని గంటలు నీరు వేసి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
- రిఫ్రెష్, మెటబాలిజం-బూస్టింగ్ డ్రింక్ కోసం మంచు మీద సర్వ్ చేయండి.
ఈ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ రెసిపీలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీరు హైడ్రేట్‌గా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. ఈ సువాసనగల, ఆల్కహాల్ లేని పానీయాలను సిప్ చేయడం ద్వారా, మీరు సహజ పదార్ధాల రిఫ్రెష్ రుచిని ఆస్వాదిస్తూ మీ శరీరానికి సున్నితమైన జీవక్రియను అందించవచ్చు.